{"id":1309,"date":"2020-04-13T11:18:50","date_gmt":"2020-04-13T08:18:50","guid":{"rendered":"https:\/\/u81404.www1.webdomain.fi\/?page_id=1309"},"modified":"2025-11-27T08:35:51","modified_gmt":"2025-11-27T06:35:51","slug":"psykoterapia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/u81404.www1.webdomain.fi\/?page_id=1309","title":{"rendered":"Psykoterapia"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

<\/font>psykoterapia<\/font><\/font><\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Tarvitsetko apua vaikeassa el\u00e4m\u00e4ntilanteessa? Haluatko keskustella luottamuksellisesti sinua h\u00e4iritsev\u00e4st\u00e4 ongelmasta?<\/span><\/span><\/strong><\/p>

Tavallisimpia psykoterapiaan hakeutumisen syit\u00e4 ovat\u00a0 el\u00e4m\u00e4n kriisivaiheet,\u00a0 <\/span><\/span>masennus, ahdistune, stressi, pelkotilat, paniikkioireet, riippuvuudet ja ihmissuhdeongelmat.<\/span><\/span><\/strong> N\u00e4iden taustalla voi olla el\u00e4m\u00e4n eri vaiheisiin liittyvi\u00e4 kriisej\u00e4, pitkittynytt\u00e4 stressi\u00e4, traumaattisia lapsuuden kokemuksia tai vaikeita el\u00e4m\u00e4ntilanteita. <\/span><\/span><\/p>

Yh\u00e4 useampi saa avun psykoterapiasta ja kynnys hakeutua psykoterapeutin vastaanotolle onkin yh\u00e4 matalampi.\u00a0<\/span><\/span><\/p>

Ole armollinen itsellesi, huolehdi itsest\u00e4si!<\/span><\/span><\/strong><\/p>

MIT\u00c4 PSYKOTERAPIA ON?<\/strong><\/p>

Meiss\u00e4 jokaisessa on vahvuuksia ja voimavaroja, joskus vain tarvitsemme tukea niiden tunnistamisessa ja k\u00e4ytt\u00f6\u00f6notossa. Psykoterapia on terapeuttista keskustelua, jossa sovelletaan erilaisia \u200b\u200bpsykoterapeuttisia viitekehyksi\u00e4 ja toimintamalleja. Psykoterapia on henkil\u00f6kohtainen prosessi, joka vaatii sitoutumista ja omaa ty\u00f6skentely\u00e4 yhdess\u00e4 psykoterapeutin kanssa. Psykoterapia tuo helpotusta vaikeaan el\u00e4m\u00e4ntilanteeseen, se syvent\u00e4\u00e4 ja eheytt\u00e4\u00e4 omaa ajattelua ja antaa v\u00e4lineit\u00e4 vaikeiden asioiden k\u00e4sittelyyn. Tavoitteena on saada kosketus omiin tunteisiin ja kokemuksiin, p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti haitallisista toiminta- ja ajatusmalleista ja el\u00e4\u00e4 itsens\u00e4 n\u00e4k\u00f6ist\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.\u00a0 <\/span><\/span>
Terapeuttisessa keskustelussa l\u00f6ydetyt vahvuudet ja ongelmien k\u00e4sittely ohjaavat omalla polulla etenemisess\u00e4 ja\u00a0 ratkaisujen l\u00f6yt\u00e4misess\u00e4.<\/span><\/span><\/p>

Psykoterapeuttinasi olen kanssakulkija, valmentaja ja ammatillinen tuki vaikeassa el\u00e4m\u00e4ntilanteella ja\/tai ongelmassa. Kuuntelen, mietin kanssasi vaihtoehtoisia ratkaisumalleja, tuen ja motivoin voimavarojesi k\u00e4ytt\u00f6\u00f6nottoa. Sinulla on mahdollisuus turvallisesti ja luottamuksella ja paneutua hyvinvointias h\u00e4iritseviin asioihin.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tIntegratiivinen toimintamalli<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

K\u00e4yt\u00e4n terapiaty\u00f6ss\u00e4ni sek\u00e4 kognitiivisia, ratkaisukeskeisi\u00e4, HOT- ja skeematerapian menetelmi\u00e4.\u00a0\u00a0 Lis\u00e4ksi k\u00e4yt\u00e4n tilannekohtaisesti sek\u00e4 syv\u00e4rentoutusta ett\u00e4 hypnoterapiaa.\u00a0 Asioita tarkastellaan useasta eri n\u00e4k\u00f6kulmasta ja pyrin yksil\u00f6lliseen ja kokonaisvaltaiseen tilanteesi huomiointiin k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 eri\u00a0psykoterapiamuotoja ja menetelmi\u00e4\u00a0asiakkaalle yksil\u00f6llisesti\u00a0 Sinulle sovellettuina kokonaisuuksina. \u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tKognitiivinen psykoterapia <\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

Keskeist\u00e4 kognitiivisessa terapiassa on keskitty\u00e4 ty\u00f6st\u00e4m\u00e4\u00e4n haitallisia ja ahdistavia ajatuksia\u00a0ja tunteita sek\u00e4 v\u00e4\u00e4ri\u00e4, omaan itseen liittyvi\u00e4 uskomuksia.\u00a0 Perusajatuksena on ett\u00e4 tunteet,\u00a0v\u00e4\u00e4r\u00e4t uskomukset ja haitalliset ajatukset liittyv\u00e4t toisiinsa ja n\u00e4it\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4ll\u00e4\u00a0 ja muokkaamalla\u00a0saadaan helpottava\u00a0muutos sek\u00e4 ahdistavaan\u00a0tunnekokemukseen, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 rajoittaviin toimintamalleihin.\u00a0Terapiassa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n menetelmin\u00e4 keskustelua, altistusta, rentoutusta ja mielikuvaharjoittelua.<\/p>

Kognitiivista psykoterapiaa suositellaan terveydenhuollon virallisissa K\u00e4yp\u00e4 hoito-suosituksissa mm. depression, unettomuuden ja traumaper\u00e4isen stressireaktion hoidossa.\u00a0\u00a0http:\/\/www.kognitiivinenpsykoterapia.fi\/?page_id=4#1<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHOT terapia (act terapia)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

HOT terapia on uusin,\u00a0kolmannen aallon kognitiivisen terapian suuntaus. Hyv\u00e4ksymis- ja omistautumisterapiasta (HOT)\u00a0on saatu lupaavia hoitotuloksia usealla alueilla, mm. masennus, ahdistus, sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6t, painonhallinta ja paniikkioireet. HOT terapia on prosessi, jossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n mielen, tunteiden ja ahdistavien ajatusten\u00a0aiheuttamia esteit\u00e4, jotka est\u00e4v\u00e4t meit\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00a0meille merkityksellist\u00e4 ja tasapainoista\u00a0el\u00e4m\u00e4\u00e4.\u00a0 Terapiassa opetellaan k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 ja tuskallisia ajatuksia ja tunteita niin ett\u00e4 ne eiv\u00e4t haittaa\u00a0tasapainoista\u00a0el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4st\u00e4 nauttimista.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSkeematerapia - tunnelukkojen k\u00e4sittely\u00e4<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

Skeematerapia on Jeffrey Youngin kehitt\u00e4m\u00e4 terapiasuuntaus, jossa tutkitaan ja muokataan ep\u00e4tarkoituksenmukaisia uskomusrypp\u00e4it\u00e4, tunnelukkoja, jotka saavat ihmisen toimimaan itselleen haitallisella tavalla.\u00a0 Jos esimerkiksi vaativuuden tunnelukko on vahva, ihminen vaatii paljon itselt\u00e4\u00e4n ja muilta. H\u00e4n saattaa olla suorastaan perfektionisti ja uuvuttaa itsens\u00e4 loppuun. Moodity\u00f6skentelyss\u00e4 taas tutkitaan eri puolia itsess\u00e4, persoonallisuuden erilaisia tiloja ja sit\u00e4, miten ihminen siirtyy t\u00e4llaisesta tilasta toiseen. Sama ihminen voi esimerkiksi yhdess\u00e4 hetkess\u00e4 kokea suurta haavoittuvuutta, toisessa k\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 kuin kiukkuinen pikkulapsi ja kolmannessa moittia ja kritisoida itse\u00e4\u00e4n ankarasti.<\/p>

Skeematerapiassa yhdistet\u00e4\u00e4n kognitiivisia, k\u00e4ytt\u00e4ytymisterapeuttisia ja tunnety\u00f6skentelyn menetelmi\u00e4, mm. mielikuvaharjoituksia niin, ett\u00e4 kokemus helpottuu. Tunteiden aktivoitumista pidet\u00e4\u00e4n hyvin t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 skeematerapiassa tapahtuvan muutoksen aikaansaamisessa.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tRatkaisukeskeinen psykoterapia<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

Ratkaisukeskeinen psykoterapia on eritt\u00e4in asiakaskeskeinen terapiamuoto. Ratkaisukeskeisen psykoterapian pohjalla olevat teoriat ovat\u00a0sosiaalinen konstruktionismi ja\u00a0systeemiteoria. Keskeist\u00e4 ratkaisukeskeiselle psykoterapialle on tulevaisuusorientaatio,\u00a0voimavarasuuntautuminen ja uusien n\u00e4k\u00f6kulmien etsiminen. Asiakas ja terapeutti m\u00e4\u00e4rittelev\u00e4t yhdess\u00e4\u00a0terapialle selke\u00e4t p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4t ja tavoitteet. Terapeuttisessa keskustelussa pyrit\u00e4\u00e4n laajentamaan asiakkaan\u00a0n\u00e4k\u00f6kulmaa sek\u00e4 vahvistamaan ja huomioimaan asiakkaan vahvuuksia ja voimavaroja. Ongelmia ratkotaan\u00a0asiakkaiden kanssa yhteisty\u00f6ss\u00e4 etsim\u00e4ll\u00e4 uusia ratkaisuja toimimattomien ratkaisumallien tilalle.\u00a0\u00a0Ratkaisukeskeisyydess\u00e4 l\u00e4ht\u00f6kohtana on usko ihmiseen ja siihen, ett\u00e4 ihmiset tiet\u00e4v\u00e4t sek\u00e4 ongelmansa ett\u00e4 heille\u00a0itselleen parhaiten\u00a0toimivimmat ratkaisumallit.<\/p>

Ratkaisukeskeinen psykoterapia voi olla lyhytterapiaa tai pidempikestoista terapiaa.<\/p>

http:\/\/www.ratkes.fi.nettihotelli.info\/ratkes-pahkinankuoressa<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

psykoterapia Tarvitsetko apua vaikeassa el\u00e4m\u00e4ntilanteessa? Haluatko keskustella luottamuksellisesti sinua h\u00e4iritsev\u00e4st\u00e4 ongelmasta? Tavallisimpia psykoterapiaan hakeutumisen syit\u00e4 ovat\u00a0 el\u00e4m\u00e4n kriisivaiheet,\u00a0 masennus, ahdistune, stressi, pelkotilat, paniikkioireet, riippuvuudet ja ihmissuhdeongelmat. N\u00e4iden taustalla voi olla el\u00e4m\u00e4n eri vaiheisiin liittyvi\u00e4 kriisej\u00e4, pitkittynytt\u00e4 stressi\u00e4, traumaattisia lapsuuden kokemuksia tai vaikeita el\u00e4m\u00e4ntilanteita. Yh\u00e4 useampi saa avun psykoterapiasta ja kynnys hakeutua psykoterapeutin vastaanotolle onkin yh\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"enabled","adv-header-id-meta":null,"stick-header-meta":null,"header-above-stick-meta":null,"header-main-stick-meta":null,"header-below-stick-meta":null,"astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-1309","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/u81404.www1.webdomain.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/u81404.www1.webdomain.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/u81404.www1.webdomain.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/u81404.www1.webdomain.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/u81404.www1.webdomain.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1309"}],"version-history":[{"count":115,"href":"https:\/\/u81404.www1.webdomain.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1947,"href":"https:\/\/u81404.www1.webdomain.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1309\/revisions\/1947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/u81404.www1.webdomain.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}